[...] masy mięśniowej to właśnie główny nacisk powinno się kłaść na rozwój siły , 70 % całego wachlarza treningowego powinna mieścić się na poziomie 70%- 90 % 1 CM, to właśnie wtedy możemy uzyskać poprawny rozwój włókien kurczliwych ,to poprawność w dłuższej drodze treningowej , oczywiście stawia się że ok 30 % wachlarza to praca na wysokich [...]
[...] objętościowo treningu: ja ćwicząc w domu robiłem progresję z przysiadami dochodząc do 10 serii po 10 repów, oczywiście, ciężary były słabe, same hantelki, ale i ja nie byłem wtedy zbyt silny;) po prostu uważam że dla w miarę ogarniętego zawodnika z jakims tam poziomem siły nie będzie jakimś wyczynem zrobienie łącznie 100 repów w pp, skoro zaczyna [...]
[...] żrą najwięcej supli mówią, ze suple to tylko dodatek hehe' wlasnie tak oceniam twoja osobe, suple saa to tylko dodatek a jak ktos mysli ze wezmie suple lub saa i bedzie wtedy super forma to sie grubo myli,saa zle wykorzystane zrobia z ciebie ulanegoprosiaka lub tyle dadza co i nic. podstaw to miska trening systematycznosc no i genetyka to [...]
[...] bede, Do ostatnich zycia chwil. Kazdy kwiat wiednie, Kazdy barwe zmienia, Tylko jeden pozostanie, Jest to kwiat wspomnienia. Milosc jest piekna, Czasem przyjemna, Lecz tylko wtedy Gdy jest wzajemna. Milosc to trud, Który nie spadnie sam z drzewa Przez jakis cud, Lecz zdobyc go trzeba. Milosc to slowo piekne i czule, Milosc na swiecie wiecznie [...]
[...] bede, Do ostatnich zycia chwil. Kazdy kwiat wiednie, Kazdy barwe zmienia, Tylko jeden pozostanie, Jest to kwiat wspomnienia. Milosc jest piekna, Czasem przyjemna, Lecz tylko wtedy Gdy jest wzajemna. Milosc to trud, Który nie spadnie sam z drzewa Przez jakis cud, Lecz zdobyc go trzeba. Milosc to slowo piekne i czule, Milosc na swiecie wiecznie [...]
[...] w walce i wyrażającym samego siebie." Czy mógłbyś podać przykład gdzie pisał o zastosowaniu technik z jiu jitsu w JKD ? Mówił moje JKD jest moim twoje może być inne ale wtedy musisz odrzucić nazwę JKD. ;) Nie mówił nic o prawdzie objawionej ale o tym że " Moja racja nie musi być Twoją racją" I do tego mówił : " JKD nie jest [...]
[...] To chyba normalne skoro nie masz pojecia o JKD. Z tym ze zamiast pisac argumenty Ty wolisz skupiac sie na obrazaniu mnie i jak tzw. "chicken" banowac mnie, wtedy gdy nie wiesz co powiedziec, bo tak naprawde nie masz czym poprzec swoich teorii. ;) "Jedyne co mnie frustruje to to że dałem się wciągnąć w tę dyskusję. [...]
[...] JKD poniewaz nie ma tam pryncypiow ktore nakreslil Bruce. Chris Kent ktory w wieku 17 lat cwiczyl w Backyardzie u Inosanto w latach 1975, powiedzial ze gdy Inosanto nauczal wtedy nie bylo wtedy wogole zadnych wzmianek o BJJ, czy Muay thai, glownie bylo ukierunkowanie na FMA i drille z FMA jak hubad. Nastepnie Inosanto zaczal mieszac z MT gdy [...]
[...] JKD poniewaz nie ma tam pryncypiow ktore nakreslil Bruce. Chris Kent ktory w wieku 17 lat cwiczyl w Backyardzie u Inosanto w latach 1975, powiedzial ze gdy Inosanto nauczal wtedy nie bylo wtedy wogole zadnych wzmianek o BJJ, czy Muay thai, glownie bylo ukierunkowanie na FMA i drille z FMA jak hubad. Nastepnie Inosanto zaczal mieszac z MT gdy [...]
jw, ale branie trenu ace na 6 tyg moim zdaniem szkoda, bo mimo ze go szybko czuc, to ja najwieksze modelowanie w sylwetce wlasnie widze tak od 4 tygodnia, wtedy juz wyraznie widac zmiany, wiec po co po 2 tyg konczyc.
[...] - Jasne, że nie sugestia – tak działa '”mietek”. Dobra, wyjaśnię po kolei. Jest druga połowa lat 90-tych, w TV "Słoneczny Patrol", siłownie gonią pełną parą. Ale już wtedy w USA obowiązuje zakaz stosowania sterydów anabolicznych. Ustawa z 1990 roku wymienia listę środków zabronionych, w Europie podobna lista dotyczy startujących [...]
Cesarzem chin i wielkim chanem by wtedy Kubilaj - wnuk Chyngis Chana. Mongolowe wtedy wladali mniedzy innymi chinami i oni zorganizowali najazdy na Japonie - dla tego mówi sie o najazdach mongolskich. Chiny byly wtedy od nich uzaleznione wiec chcac nie chcac posilkowac Mongolów musialy. Flote zapewnila Korea, ale ta wtedy bardziej sympatyzowala z [...]
[...] ale widzę że poziom co niektórych osób jest taki jaki był tzn. niski i żenujący. Nikt nie powiedział "forma jest w Tobie" ale napisałem: "Twoją drugą naturą wtedy forma nie należy już ani do stylu ani do nikogo innego jedynie do Ciebie i wtedy forma jest Tobą." Znaczy to że techniki są wyćwiczone do takiego stopnia że w [...]
1). CZY zamiast pompek na poręczach może byc wyciskanie sztangi na płasko rampa 5 ? i czy wtedy trzeba cos zmienic w tym dniu w planie ? ja w pompkach czuje głownie triceps a tu chodzi o klatkę...wiem ze trzeba sie pochylic do przodu itp - no ale to cwiczenie bardziej pasuje mi na trica... moze byc ostatecznie ale wtedy to z linkami wyciagu na [...]
[...] 1000kcal i mieso nie pochudnie, w takim schemacie mozna wyciac sie naprawde szybko, Tu opisywane jest cos innego czyli droga na skroty, walimy tren ile dusza zapragnie i wtedy faktycznie czym dalej z cyklem tym tren lepiej spala i modeluje, wiem bo sam tam robilem, 12 tyg nie przekraczalem ale nawet to bylo sporo, w 12stym tyg bylem na [...]
[...] tam po dupie dostało? Karpiu pewnie wszystko |-)...a tak poważnie przy androgenności 500 to normalne, że występują zaburzenia czynności gruczołów potowych ale problem jest wtedy gdy odstawisz np. tren a zjawisko to się utrzymuje przez długi czas. Poty barwne to nie jest fajna choroba. Tak poza tym to widziałem już kilku chińczyków na trenie %-) [...]
[...] Ćwiczę tak bardziej na te lewe a prawa ręka tak pięknie rośnie ze az szkoda mi się robi jak pomyślę jak by rosła jak bym równo mi mięsnie pracowały... Wzrost mięsni był by wtedy wprost fenomenalny...) No i jak teraz ćwiczę obciążając te po lewej to wiadomo naginam technikę... a czasami jak jest juz ostatnia seria to ledwo co podnoszę ciężar, [...]
[...] Ćwiczę tak bardziej na te lewe a prawa ręka tak pięknie rośnie ze az szkoda mi się robi jak pomyślę jak by rosła jak bym równo mi mięsnie pracowały... Wzrost mięsni był by wtedy wprost fenomenalny...) No i jak teraz ćwiczę obciążając te po lewej to wiadomo naginam technikę... a czasami jak jest juz ostatnia seria to ledwo co podnoszę ciężar, [...]
[...] Ćwiczę tak bardziej na te lewe a prawa ręka tak pięknie rośnie ze az szkoda mi się robi jak pomyślę jak by rosła jak bym równo mi mięsnie pracowały... Wzrost mięsni był by wtedy wprost fenomenalny...) No i jak teraz ćwiczę obciążając te po lewej to wiadomo naginam technikę... a czasami jak jest juz ostatnia seria to ledwo co podnoszę ciężar, [...]
[...] – również w górę. Bark nie przeszkadzał, więc podbiłem kg w ostatniej serii. Trochę z użyciem jakby wymachu - dajcie znać czy nie powinienem bardziej stać nieruchomo (wtedy na bank mniejszy ciężar pójdzie o ok 5 kg). Szrugsy sztangą – ciężar jak ostatnio. W tych kg najlepiej czuję prace kapturów. MCNPN – w końcu progres. Zacząłem jak [...]
Kulturystyczna dojrzałość **ART**
